Masa mode ON ;)

[wolff]

Sezon w pełni a i mobilizacja sroga gdyż niebawem plażing letni . Działacie coś w temacie sezonowcy i kwadraty czy już tylko browar i odkładanie smalcu na brzuchu?
Treningi, suple, diety dawać :)

[Triceratops]

Z supli to napierdalam orgomne ilosci soli. reszta bez zmian

[wolff]

Walisz ostre ilości soli w organizm?
Dla mnie sól jest obojętna ogólnie, nie czuję potrzeby większych dawek jak i zaniechania zupełnego.

[Triceratops]

Tak, eksperymentuje jak sie ma podaz soli do jakosci treningow.

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

Tak, eksperymentuje jak sie ma podaz soli do jakosci treningow.

[wolff]

Tak, eksperymentuje jak sie ma podaz soli do jakosci treningow.

Und jakie wnioski?
Coś mnie korci by odpalić gainera (taką lichotę, dwudziestaka nic więcej) tylko się obawiam by mi brzucha nie zalało.

[Triceratops]

Wieksza wydolnosc i wieksza pompa, ogolnie pije bardzo slona w czasie treningu a przed treningiem lyzeczke soli w ryj. Ale na koncowe wnioski za wczesnie. Czekam na upaly zeby przetestowac wtedy pare opcji, bo na razie pogoda do trenowania super, deszcz bebni w dach, okienka dachowe pootwieralem i zajebisty przeciag jest.

[wolff]

Faktycznie, pogoda idealna, można ostro potyrać przy otwartych oknach.
Masz tak, że po spożyciu % osiągi lepsze i zmęczenia nie czuć?

[Triceratops]

Na pewno jest duza wydolnosc i podejrzanie dobra wytrzymalosc, osiagow nigdy nie testowalem, bo pracuje z zelazem sam. Ale rzadko mi sie zdarza, zazwyczaj trenuje na glodniaka.

[Triceratops]

Kurwa zaczyna smazyc pod dachem, duchota sie robi

[wolff]

Wydalisz zbyteczne toksyny to spał będziesz lepiej. U mnie ostatnio po treningu musowa serwatka od baby z placu. Doskonały napitek po tyraniu mięśni.

[Triceratops]

Kurwa piecze pod dachem jak w pierkarniku, musze wstawac o 5 rano na treningi, bo potem zaduch jak skurwesyn i zero przeciagu.

[Hatefire]

Kurwa piecze pod dachem jak w pierkarniku, musze wstawac o 5 rano na treningi, bo potem zaduch jak skurwesyn i zero przeciagu.

To się fachowo nazywa sauna sucha albo sauna szwedzka , niektórzy za to płacą ;-)

[Pelson]

Pytanie: ktos z forumowiczów potrafi zarekomendować jakieś knigi lub dobre strony (yt na przykład) z zakresu pracy na- i rozciągania powięzi oraz łańcuchow kinematycznych? Nie musi byc po polsku, może tez dotyczyć tylko uzycia sprzetu, takiego jak roller albo gumy.
Ktos, coś?

[Triceratops]

Myersa "Tasmy anatomiczne" znasz? Swietna jest tez "Terapia Miesniowo-Powieziowa" Jill MIller, duzo obraskow.
Ostatnio namnozylo sie tego troche i ciezko wybrac. Nawet te co tu kiedys wrzucalem klasyczna "Badz sprawny jak lampart" warto

[Pelson]

Ostatnią pamiętam, że wrzucałeś w temat książkowy, ale wstyd przyznać, tytuł mnie odstraszył swoją naiwnością. Cóż, nauczka na przyszłość, by się nie uprzedzać na starcie. Jeszcze jeden kolega polecał tę samą pozycję na privie, więc pora rozpocząć poszukiwania, skoro opinie są jednoznacznie pozytywne.
Pozostałe też obadam, zwłaszcza, że w temacie jestem zielony jak szczypiorek, a moje kolana mówią mi już wyraźnie dość.
Thx.

[Triceratops]

Nie spodziewaj sie fajnych tytulow po tego typu literaturze, bo kto ma kupic ten kupi a poza tym polskie tytuly sa czesto kretynskie, bo jakis marketingowiec chce zainteresowac jak najwiecej osob i dodaje jakies durne slowa.
Te 3 wyzej to taki kanon w sumie.

//Jest jeszcze cos takiego jak "Powiez. Sport i aktywnosc ruchowa", praca zbiorowa. NIestety nie czytalem jeszcze, lezy w koszyku, bo nie wyrabiam, ale slyszalem, ze dobra.

[Triceratops]

kurwa co za cisza, slyszalem, ze paru wznowilo treningi

[535]

Czterdzieści jeden koma trzy w bicu. Przed lustrem wygląda naprawdę imponująco.

[Triceratops]

Bic to naprawde nieistotny miesien