Co teraz czytacie? v.2

[Ascetic]

2 z 4 przeczytałem. a, że mam zasadę, że jak zacznę to skończę to skończę. choć gówno to jest niemożebne.

[wonsz]

[nagrobek]

Biografia Jana Sehna, sędziego śledczego i szefa krakowskiego Instytutu Ekspertyz Sądowych. zaraz po wyzwoleniu Auschwitz-Birkenau rozpoczął szczegółowe badanie terenu obozu, zbierał dokumenty i dowody, przesłuchiwał świadków i oskarżonych (m.in. Hössa, Götha), przygotowywał materiały wykorzystywane w procesach zbrodniarzy hitlerowskich w kraju i za granicą.


Autor „Białegostoku” tym razem o Oświęcimiu, jego przeszłości i teraźniejszości, dawnych i obecnych mieszkańcach i ich problemach. Życiu w cieniu historii i obozu.

[Sgt. Barnes]

[Triceratops]

Bylem u znajomego lewaka i taka ksiazke znalazlem, zabieram sie do czytania

[Ascetic]

no to jeszcze raz. dla utrwalenia.

[Ascetic]

lektura na wypoczyn przygotowana

[Triceratops]

Skaut grzej silniki, wychodzi ksiazka samego Icemana, bedzie motzno trzytane, oj motzno

[Pelson]

Skaut grzej silniki, wychodzi ksiazka samego Icemana, bedzie motzno trzytane, oj motzno

W sensie od samego Wima? Może być wesoło, już w powyższym było parę przykładów jak to Wim szedł po bandzie w swoich poglądach i co rusz kogoś obrażał, więc teraz może w ogóle nie brać jeńców.

U mnie było:


jest:


będzie:

[Triceratops]

Skaut grzej silniki, wychodzi ksiazka samego Icemana, bedzie motzno trzytane, oj motzno

W sensie od samego Wima? Może być wesoło, już w powyższym było parę przykładów jak to Wim szedł po bandzie w swoich poglądach i co rusz kogoś obrażał, więc teraz może w ogóle nie brać jeńców.

To mnie akurat niespecjalnie dziwi ani jakos bulwersuje, jezeli do praktyka przychodzi teoretyk i mowi, ze sie nie da, bo tak wyczytal w wikiepedii to najwyzej mozna powiedziec takiemu zeby spierdalal ze swoim wyprasowanym garniturkiem

[Pelson]

To mnie akurat niespecjalnie dziwi ani jakos bulwersuje, jezeli do praktyka przychodzi teoretyk i mowi, ze sie nie da, bo tak wyczytal w wikiepedii to najwyzej mozna powiedziec takiemu zeby spierdalal ze swoim wyprasowanym garniturkiem

Ja nie o tym. Raczej wspominam anegdotycznie te momenty, gdzie nawet dla uczestników swoich kursów był aż za bardzo radykalny, albo gdy na Kilimanjaro na przykład zmieniał (skracał) plany przerw, by wyśrubować rekord i ludzie, którzy z nim szli nie dawali rady.

Żeby nie było, książka była OK, parę zaleceń do dziś stosuję i bardzo sobie chwalę, ciekawi mnie natomiast w którą stronę Wim pójdzie. Obstawiam jeszcze większy radykalizm.

[Triceratops]

Pierwsza ksiazka Wima (Becoming The Iceman) wyszla chronologicznie wczesniej niz ksiazka Carneya, jezeli to jest wlasnie ta. Na wrzesien 2020 jest przewidziana nowa ksiazka Wima

[Pelson]

Pierwsza ksiazka Wima (Becoming The Iceman) wyszla chronologicznie wczesniej niz ksiazka Carneya, jezeli to jest wlasnie ta. Na wrzesien 2020 jest przewidziana nowa ksiazka Wima

A widzisz, tu mnie masz, ja czytałem Carneya.
To plus Lampart i Dlaczego Śpimy to 3 główne książki, po lekturze których mocno poprzestawiałem sobie pewne życiowe zwyczaje dotyczące zdrowia.

[Triceratops]

No mozna do tego dorzucic jeszcze ksiazke Littlehalesa, trenera snu wielkich klubow pilkarskich i sportowcow .Tyle, ze polowa to lanie wody typowe dla takich ksiazek.

Ksiazka Carneya jest o tyle fajna, ze pokazuje transformacje ze sceptyka do wrecz fanatyka. Czyli mozna sobie jakos przemeblowac poglady widzac, ze cos dziala choc niekoniecznie z naukowego sposobu widzenia.

[Pelson]

No mozna do tego dorzucic jeszcze ksiazke Littlehalesa, trenera snu wielkich klubow pilkarskich i sportowcow .Tyle, ze polowa to lanie wody typowe dla takich ksiazek.

Ksiazka Carneya jest o tyle fajna, ze pokazuje transformacje ze sceptyka do wrecz fanatyka. Czyli mozna sobie jakos przemeblowac poglady widzac, ze cos dziala choc niekoniecznie z naukowego sposobu widzenia.

To ta książka, którą zawzięcie studiował choćby Lewandowski? Gdzieś mi świtało, zaciekawiło mnie to, ale jeszcze nie przeszło mi to przez ręce.
Carney jest właśnie fajny, że nie pisze wszystkiego z pozycji kolan. Inaczej bym do tej ksiązki podchodził, gdyby od początku do końca szedł czołobitny przekaz, ale tu fajnie wyszła ta jego przemiana. Choć mam wątpliwości, czy przemiana fizjologiczna następuje tak szybko, o ile dobrze pamiętam szczegóły po tygodniu turnusu w Przesiece gość był jak terminiator.

Minus książki Carneya to te rozwodnione opisy podróży po świecie w poszukiwaniu idealnych treningów, czasem brakło w tym ładu i logiki choć może taki byl cel- by pokazać gościa od strony jego poszukiwań, czasem błędnych i przemiany jaka w nim następuje.

[Triceratops]

To ta książka, którą zawzięcie studiował choćby Lewandowski? Gdzieś mi świtało, zaciekawiło mnie to, ale jeszcze nie przeszło mi to przez ręce.

A nie wiem nic na ten temat, nie wiedzialem, ze on w ogole potrafi czytac. Tam nie ma co studiowac, to ksiazka do przeczytania na jedno posiedzenie w kiblu o ile sie spozywa duzo blonnika. Oprocz tego, ze chce wcisnac klubom i celebrytom sportowym zestawy do spania, to cale sedno mozna wycisnac w paru stronach a konkret to, ze podziel sen na 1,5h cykle i sobie ustal czy chcesz spac 6 godzin czy 7,5. Co ciekawe jezeli chce sie wstac o 6 rano to powinno sie pojsc o 22:30, o 7 rano 23:30. A jak sie zasiedzial czlowiek po polnocy to lepiej czekac do kolejnego cyklu nawet do 1:30 w nocy.

Inna z ksiazek, ktore pomoga poprawic sportowe aspekty jest Tlenowa Przewaga, ktorej okladke tutaj lepilem. Po zastosowaniu tych metod osiagi ida mocno w gore, zwlaszcza w wytrzymalosciowce ale i w takich banalach jak podciaganie na drazku czy pompki. W pracy z kettlami wchuj daje. Chyba, ze znasz prace i metode Buteyki, tego radzieckiego lekarza, ktory samym oddychaniem, nienaukowo wyleczyl sie z nadcisnienia tetniczego i bodajze astmy, ktore sa przeciez nieuleczalne. Wikipedia mu dawala pare miesiecy zycia a on to przelamal nienaukowo. Z nim uwazaj, bo wiesz rosyjski naukowiec i za darmo..wiesz, psychotronik.

Carney jest właśnie fajny, że nie pisze wszystkiego z pozycji kolan. Inaczej bym do tej ksiązki podchodził, gdyby od początku do końca szedł czołobitny przekaz, ale tu fajnie wyszła ta jego przemiana. Choć mam wątpliwości, czy przemiana fizjologiczna następuje tak szybko, o ile dobrze pamiętam szczegóły po tygodniu turnusu w Przesiece gość był jak terminiator.

Minus książki Carneya to te rozwodnione opisy podróży po świecie w poszukiwaniu idealnych treningów, czasem brakło w tym ładu i logiki choć może taki byl cel- by pokazać gościa od strony jego poszukiwań, czasem błędnych i przemiany jaka w nim następuje.

Mysle, ze wlasnie taki byl cel, w koncu na poczatku planowal paszkwil a potem sam sie zdziwil nad soba, ze tak to poszlo w te strone.

[Ketler]

Przeglądałem Bądź sprawny jak lampart... kurka chciałem konkretnych cwiczen na poglebiona lordoze lędźwiową, oraz wysuniętą głowę (ach ta praca za biurkiem). Zawiodlem sie, nie ma konkretów jak to w jakimś stopniu zniwelować. Rehabilitanci mówią że się nie da... no kur.. musi sie dać!!!

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[Triceratops]

To wynika z twojego podejscia, co widac w tych paru zdaniach. Chcialbys prostych konkretow typu "rob to 5 razy dziennie po 10 minut a wnet twoje bolaczki znikna bezwpowrotnie po 13 dniach i bedziesz wiecznie szczesliwy", To nie jest tak. Lampart uczy nawykow, i to nawykow ciala. Ale wiekszosc tkwi w twojej glowie, nawyki umyslu sa trudniejsze. Jest taka ksiazka o Pilatesie/Pilatesu, gdzie instruktorka opisuje przyklad faceta, ktory byl zyciowym przegrancem i mial tendencje do garbienia sie i wywalania brzucha do przodu. Po miesiacach pracy, kiedy zmienil postawe zyciowa i "trzymal glowe jakby byla ciagnieta do gory".
Potem popadl znowu w jakas depreche i cala robote ciala chuj strzelil.
Swoja droga Pilates to znakomity system do naprawy kregoslupa i ogolnego "wysmuklenia" ciala, bo metode te opracowal wlasnie do rehabilitacji i naprawiania kregoslupow miedzy innymi tancerzy. Mozna sobie poczytac kim byl Joseph Pilates (niemiec), jakim byl anemikiem i astmatykiem za mlodu a potem jak biegal przez Nowy Jork w zimie w samych szortach.

Ale ty wierzysz w to co ci powiedzial rehabilitant, wiec nie masz wyjscia. Wybrales system wierzen, ktory cie skazuje na porazke juz na starcie. Zapytaj swojego rehabilitanta czy zna Lamparta, Tasmy Anatomiczne (to bardzo slynna ksiazka), Powiez (praca zbiorowa) czy Autoterapie miesniowo-powieziowa. Te ksiazki teraz wyznaczaja nowe trendy, biora pod uwage powiez. Wiekszosc rehabilitantow to wyszkoleni w swoich szkolach na starych ksiazkach, ktore czesto sa przestarzale i dogmatyczne. Wybor nalezy do ciebie.
Jest taka ksiazka Pavla Caculina (tez ruski, wiec radze uwazac), o rozciaganiu, ktora moze sprawic, ze mozesz byc w stanie sie rozciagnac do szpagatu w zasadzie tylko po jej przeczytaniu a na pewno bez cwiczen fizycznych. Wszystko zalezy od twojego umyslu.

[Ketler]

To wynika z twojego podejscia, co widac w tych paru zdaniach. Chcialbys prostych konkretow typu "rob to 5 razy dziennie po 10 minut a wnet twoje bolaczki znikna bezwpowrotnie po 13 dniach i bedziesz wiecznie szczesliwy", To nie jest tak. Lampart uczy nawykow, i to nawykow ciala. Ale wiekszosc tkwi w twojej glowie, nawyki umyslu sa trudniejsze. Jest taka ksiazka o Pilatesie/Pilatesu, gdzie instruktorka opisuje przyklad faceta, ktory byl zyciowym przegrancem i mial tendencje do garbienia sie i wywalania brzucha do przodu. Po miesiacach pracy, kiedy zmienil postawe zyciowa i "trzymal glowe jakby byla ciagnieta do gory".
Potem popadl znowu w jakas depreche i cala robote ciala chuj strzelil.
Swoja droga Pilates to znakomity system do naprawy kregoslupa i ogolnego "wysmuklenia" ciala, bo metode te opracowal wlasnie do rehabilitacji i naprawiania kregoslupow miedzy innymi tancerzy. Mozna sobie poczytac kim byl Joseph Pilates (niemiec), jakim byl anemikiem i astmatykiem za mlodu a potem jak biegal przez Nowy Jork w zimie w samych szortach.

Ale ty wierzysz w to co ci powiedzial rehabilitant, wiec nie masz wyjscia. Wybrales system wierzen, ktory cie skazuje na porazke juz na starcie. Zapytaj swojego rehabilitanta czy zna Lamparta, Tasmy Anatomiczne (to bardzo slynna ksiazka), Powiez (praca zbiorowa) czy Autoterapie miesniowo-powieziowa. Te ksiazki teraz wyznaczaja nowe trendy, biora pod uwage powiez. Wiekszosc rehabilitantow to wyszkoleni w swoich szkolach na starych ksiazkach, ktore czesto sa przestarzale i dogmatyczne. Wybor nalezy do ciebie.
Jest taka ksiazka Pavla Caculina (tez ruski, wiec radze uwazac), o rozciaganiu, ktora moze sprawic, ze mozesz byc w stanie sie rozciagnac do szpagatu w zasadzie tylko po jej przeczytaniu a na pewno bez cwiczen fizycznych. Wszystko zalezy od twojego umyslu.

Nie zgodze się. Ja wierze ze sie da, brak mi jednak przewodnika, kogos kto pokaze ze można i powie jak to osiągnąć. Niestety Lampart fajnie opisuje prostą postawe, itd, ale ja zwyczajnie nie jestem w stanie np tak prosto stać. Lata zaniedbań i to są skutki. Nie mówi jak to naprawić pokazuje jak nie popieprzyć sobie zdrowia. Niestety w Rzeszowie brak jest rehabilitantów z pasją, chetnych do doksztalcania, same smety ze przychodzę w wieku 31 lat i ze mogie robic co chce a wizualnie nic sie nie poprawi.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

[Triceratops]

Wierzyc to za malo, musisz byc o tym absolutnie przekonany, ale tez bylem na etapie "probowania wierzenia", wiec wiem jak to jest. Wierzylem ale w innych a to bledna droga. Tutaj duzo pracy z umyslem, swiadomoscia i podswiadomoscia (np metoda SIlvy). Co do lat zaniedban, to normalna rzecz, nikt nie mowil, ze bedzie latwo. Przez 20 lat tyjac tylko 10 dkg miesiecznie, czyli niespelna 2,5 dkg w tydzien, mozesz sie dorobic ~20 kilogramowej nadwagi. Bardzo proste. Ale z powrotem nie bedzie latwiej, mozesz poswiecic kolejne 20 lat na chudniecie 2,5 dkg tygodniowo albo zrobic to szybciej ale trudniej, I bedzie trudniej. Dlatego nie szukaj sobie przewodnika, tylko raczej zrob jakis plan i dzialaj.

Nie wiem czy czytales rozmowe z kol Maruderem o kontuzji i link, ktory wklejalem do Zen Jaskiniowca. Oczywiscie calosc powinna byc do przeczytania ale zaznacze kluczowy cytat.

“Zawsze powtarzałem – jeśli złapiesz kontuzję, nie możesz pozwolić by do twojego umysłu wkradły się wątpliwości. Nigdy nie możesz mieć tego typu wątpliwości. Za to zawsze musisz mieć jakiś plan. Jeśli dasz wątpliwościom chociaż trochę swobody, zaczną się panoszyć i cię zdominują. Pięć miesięcy po tym jak zerwałem więzadła rzepki robiłem przysiady z 500 funtami. Za każdym razem, gdy miałem poważną kontuzję, po której, zdaniem lekarzy, nie dało się wrócić do zdrowia czy sportu, jedyne pytanie w mojej głowie brzmiało: ‘JAK JĄ POKONAĆ?’ Nie ‘Czy ją pokonam?’ tylko ‘JAK ją pokonam.’ I to jest problem dzisiejszych czasów – ludzie za bardzo polegają na tym, co mówią im lekarze. Rehabilitacja to nie jest coś, co ktoś robi tobie. To ty jesteś swoją rehabilitacją i to na tobie spoczywa odpowiedzialność. Musisz pomóc samemu sobie.”

“Kiedy złamałem sobie L5 w ’73 lekarze nie umieli mi pomóc więc codziennie stawałem przed lustrem [patrz GOGGINS i jego transformacja dzięki rozmawianiu i rozliczaniu samego siebie przed lustrem – R.M.] i pytałem samego siebie: ‘Co mogę zrobić, żeby wyzdrowieć? Jak mogę tego dokonać?’ I właśnie w ten sposób wpadłem na pomysł mojej maszyny Reverse Hyper. Po 10 miesiącach chodzenia o kulach wreszcie znalazłem sposób.

“Mając złamany kręgosłup ćwiczyłem jak mogłem a w międzyczasie czytałem co się dało, żeby znaleźć jakieś rozwiązanie. I jest dokładnie tak jak mówił Musashi – bezczynność w bitwie jest absolutnie bezwartościowa. Większość ludzi nie jest w stanie wyjść z kontuzji – lub czynić postępów – bo trenuje za mało.

https://zenjaskiniowca.pl/louie-simmons ... -od-stali/

To jest wlasnie to podejscie. Tyle moge powiedziec, bo przez neta ani nikogo nie wyleczysz ani nie wytrenujesz. Ale to czego sie dowiesz i doswiadczysz to twoje i zaden Drone cie nie przekona, ze to niemozliwe, bo tak na wikipedii wyczytal.