Masa mode ON ;)

[zekke]

Zekke, jaki masz rekord na płaskiej? Bo coś tam do 200 się zbliżałeś, z tego co pamiętam. Przy jakiej masie?

do 200? nie przesadzaj ;-) zreszta nie bawie sie w maxowanie, 2-3j boje etc. kiedys mialem na to cisnienie, teraz cwicze bardziej lajtowo, odpuscilem przysiady atg i mc, nad plaska przekladam skosy z hantlami.

tak czy inaczej swego czasu plaska byla 150 na raz, mc 160x8-10, przysiad 160x8, nigdy mc i przysiadow nie maxowalem na x1 bo nie mialem takiej potrzeby. wszystko to przy wadze jakies 98kg. teraz plaska robie sporadycznie, ale np skos w dol gryfem 150x8, przy wadze 92 aktualnie.

[Triceratops]

[Kreatyna] Nie jest najwazniejszym [suplementem], to wszystko zalezy od tego po co cwiczysz.

Kreatyna to suplement zwiększający przede wszystkim SIŁĘ i MOC mięśni, a więc kierowany jest głównie do uprawiających sporty siłowe lub szybkościowo-siłowe. Przypominam, że kulurystyka nie jest sportem siłowym, ale sylwetkowym. Kulturystyka może mieć własne, specjalistyczne suplementy.

No dobra, dzialanie kazdy zna ale jak pisalem, to zalezy jakie masz cele, po co cwiczysz.

[Triceratops]

[Kreatyna] Nie jest najwazniejszym [suplementem], to wszystko zalezy od tego po co cwiczysz.

Kreatyna to suplement zwiększający przede wszystkim SIŁĘ i MOC mięśni, a więc kierowany jest głównie do uprawiających sporty siłowe lub szybkościowo-siłowe. Przypominam, że kulurystyka nie jest sportem siłowym, ale sylwetkowym. Kulturystyka może mieć własne, specjalistyczne suplementy.

kurwa, kreatyna to jest chyba jedyny 100% sprawdzony i przetestowany srodek ktory ma realny wplyw na cokolwiek w bodybuildingu, ale pan z kaczka w wannie jedzie w/g girondy, czyli ziemniaki zagryza jajkami i buduje funkcjonalna sile 10x10, 8x8x, 5 10 15. ugh!

No ale cos marudziles, ze to ja sie za toba paletam. Masz cos do powiedzenia to powiedz jak nie to spierdalaj :)
Co znaczy "realny" wplyw na "cokolwiek"?
I mowimy caly czas o amatorskiej silowni przypomne ci ulomie, bo cierpisz na paranoje dygresjonalna.
Wiesz co to jest sila funkcjonalna w ogole?

[535]

Zekke, a dasz radę rozładować, a potem ładnie ułożyć 20 m3 mokrego buka w pojedynkę, bez przysiadów, skosów oraz tego całego anturażu?

[zekke]

Zapomniales dopisac tekstu o siurku + zluzuj juz z tymi gowno postami bo dostaniesz zakwasow na palcach.

[535]

Twoje posty są zajebiste - analfabeto.

[Triceratops]

Zapomniales dopisac tekstu o siurku + zluzuj juz z tymi gowno postami bo dostaniesz zakwasow na palcach.

Jakbym ich nie pisal to nie mialbys za kim lazic i do czego sie przypierdolic jelopie ;)

Tyle wiesz ile uslyszysz i nic ponadto, rzucasz okreslenia , ktorych pojecia nawet nie kojarzysz, oddal sie ;)

[[V]]

Hahah a ten dalej pierdoli "frank nigdy nie potwierdzil" no kurwa co za typ :D domorosli teoretycy sportu sa jednym z najzabawniejszych typow ludzi, obok teoretykow sztuki wszelkiej.

same eksperty.nie pogadasz;D

[zekke]

Zapomniales dopisac tekstu o siurku + zluzuj juz z tymi gowno postami bo dostaniesz zakwasow na palcach.

Jakbym ich nie pisal to nie mialbys za kim lazic i do czego sie przypierdolic jelopie ;)

Tyle wiesz ile uslyszysz i nic ponadto, rzucasz okreslenia , ktorych pojecia nawet nie kojarzysz, oddal sie ;)

powiedzial zjeb ktory polecial za mna do topicu o depeszach :D widzisz zaczales gadac o siurku jak to masz w zwyczaju i az 353 przylecial jak mucha do gowna, ew po prostu sie przelogowales. wrocilem sobie z treningu a patrze ty w tym czasie nie proznowales i zrobiles mega plan girondy 10x10 serii postow na palce. jak efekty?

Hahah a ten dalej pierdoli "frank nigdy nie potwierdzil" no kurwa co za typ :D domorosli teoretycy sportu sa jednym z najzabawniejszych typow ludzi, obok teoretykow sztuki wszelkiej.

same eksperty.nie pogadasz;D

co zrobisz, mozna jedynie wpierdalolic kilo ziemniakow, zagryzc jajkami i machac dalej planami treningowymi/zywieniowymi sprzed 50 lat.

[Triceratops]

powiedzial zjeb ktory polecial za mna do topicu o depeszach :D

zjebalo cie? :D wlazlem tam bo nowy kawalek wyszedl i chcialem cos napisac, ale mi sie odechcialo :D

za to ja podrzucilem z nudow temat, ktory gdzies tam gnil na 2 stronie i ciekawilo mnie czy zaraz przyleziesz tu ze swoimi mondrosciami. no i 1200% trafienia,

jestes jak to gowno co sie przylepilo do statku i krzyczy "plyniemy!"

[Triceratops]

co zrobisz, mozna jedynie wpierdalolic kilo ziemniakow, zagryzc jajkami i machac dalej planami treningowymi/zywieniowymi sprzed 50 lat.

lol, zywienie to ostatnia rzecz, o ktorej masz pojecie, widac to po gownie , ktore wpierdalasz :D plan zywieniowy sprzed 50 lat lol, zjebie biochemia jest niezmienna od czasow jak czlowiek istnieje, kwestia tylko debilu czy ktos dojrzeje do jej zrozumienia. tobie to nie grozi brojlerze :D

[[V]]

Tric jak wiec powinno wygladac wg ciebie optymalny plan zywieniowy dla takich typkow jak my,amatorskich milosników zelastwa?sam jedziesz wedlug jakiejs rozpiski,masz rozpisana diete?

[zekke]

clownie, temat podbil bezdech swoim pytaniem, ty oczywiscie jako domorosly ekspert od wszystkiego odradziles rybe i kurczaka :d jedynie co wniosles do tematu to niesmiertelna teza ze ZANE byl NATURALEM i te swoje teksty o wiszacych siurkach. :-)

wiec jeszcze raz pytam, jak tam twoje osiagi, postow trzaskasz tyle ze bedzie juz z z 10 znakow na sekunde jak nic, zgadza sie czy moze wiecej pizgasz? nie masz problemow ze stawami palcow przy takiej OBJETOSCI TRENINGU?

biochemia jest niezmienna od czasow jak czlowiek istnieje

OKURWA

[Triceratops]

clownie, temat podbil bezdech swoim pytaniem

cofnij sie 2 strony i lepiej upewnij, bo cos ci sie ze wzrokiem jebie slepy cwoku :D :D :D

jak ty tak proste fakty przekrecasz to jakie kurwa musza byc te inne?

, ty oczywiscie jako domorosly ekspert od wszystkiego odradziles rybe i kurczaka :d

tunczyka i kurczaka w zywieniu dzieci downie, fizjologia zywienia to jest cos o czym z pewnoscia nie miales nic wspolnego :D
no ale tobie dzieci nie groza wiec mozesz wpierdalac :D

wiec jeszcze raz pytam, jak tam twoje osiagi, postow trzaskasz tyle ze bedzie juz z z 10 znakow na sekunde jak nic, zgadza sie czy moze wiecej pizgasz? nie masz problemow ze stawami palcow przy takiej OBJETOSCI TRENINGU?

dawaj o tej sile funkcjonalnej, no co tam wikipedia pisze, juz przegooglales czy jeszcze nie? :D

[zekke]

podsumujmy.

- biochemia
- odzywianie kulturystyczne
- zywienie dzieci
- trening
- historia bodybuildingu
- genetyka
- fizjologia zywienia


z czym jeszcze mozna sie do ciebie zglaszac?


roznica miedzy nami misiu jest taka ze ja 'sile funkcjonalna' robie na treningu a ty czytasz o niej elaboraty. wielokrotnie podawalem tu swoje wyniki na roznych etapach, podczas ty jedyne co potrafisz to wkleic linki. tyle w tym temacie.

[Triceratops]

clownie, temat podbil bezdech swoim pytaniem

cofnij sie 2 strony i lepiej upewnij, bo cos ci sie ze wzrokiem jebie slepy cwoku :D :D :D

no napisz jeszcze raz kto podrzaucil temat :))

[zekke]

ja podrzucam zelazo, ty podrzucasz tematy na masterfullu

[Triceratops]

podsumujmy.

- biochemia
- odzywianie kulturystyczne
- zywienie dzieci
- trening
- historia bodybuildingu
- genetyka
- fizjologia zywienia

Wszystko oparte jest na biochemii, a reszta to wnioski i przypisy. Kulturystyka czy bb jak ktos sobie nazwie opiera sie w sporej (bardzo duzej) mierze na dietetyce, ktora opiera sie na fizjologii zywienia, ktora opiera sie na biochemii. Historia bb czy genetyka to sa przypisy. Jezeli ktos zna biochemie ten wie sporo o genetyce, o ktorej ty np nie masz pojecia ale rozmawiasz.

roznica miedzy nami misiu jest taka ze ja sile funkcjonalna robie na treningu a ty czytasz o niej elaboraty. tyle w tym temacie.

Powiedz w koncu co to jest ta sila funkcjonalna, bo nie wiem jak mam sie odnosic, moze ty jakos inaczej rozumiesz to wyrazenie. Trzeba zbudowac jakas plaszczyzne do rozmowy.
Bo pilowanie klaty na skosie ma caly chuj wspolnego z sila funkcjonalna.

[Triceratops]

ja podrzucam zelazo, ty podrzucasz tematy na masterfullu

zatem nawet prostego faktu nie potrafisz stwierdzic, nie potrafisz przyznac sie do klamstwa i przyznac racji nawet jezeli widzisz, ze jej nie masz? :D

temat podrzucilem ja piszac o martwym ciagu ale ty widzisz, ze bezdech?:D

o czym i z kim tu dyskutowac? :D

[zekke]

z toba? o niczym. jak napisalem - ja podrzucam zelazo, ty tematy na masterfulu, to ci moge przyznac. ja ide na trening, ty czytasz elaboraty. ja podaje swoje wyniki, ty wklejasz linki ew pierdolisz o wyjasnieniu pojecia (lol). ja pisze o suplach, ty o wiszacych siurkach. etc etc etc