Masa mode ON ;)

[Triceratops]

ja tam zadowolilbym sie wygladem plitta a nie stathama ; ) co do genow to mialem na mysli budowe miesni brzucha pod katem estetycznym, tego juz nie zmieni raczej, pomijam jakies bzdury typu implanty podskorne bo to juz zart ; )

Napisalem "prawie kazdy" :D No ksztaltu nie zmieni, niektorzy nie maja kratki, tylko takie "plytki", niektorzy maja asymetryczne i tutaj juz nikt nic nie poradzi.

[zekke]

pamietasz jak ci pisalem abys splynal?










zmieniam zdanie - mozesz zostac, te posty sa tak glupie ze nawet sie usmiechnalem czytajac twoje wypociny. nie ma to jak wstac zaspanym po ufc i patrzec ze ktos w niedziele z rana napierdala F5 na masterfulu aby tylko znalezc jakis moj post :) grats.

[zekke]

Tric - no dokladnie, niektorzy jeszcze maja plytki przesuniete niesymetrycznie co niestety w ogole wyglada z dupy.

[535]

pamietasz jak ci pisalem abys splynal?










zmieniam zdanie - mozesz zostac, te posty sa tak glupie ze nawet sie usmiechnalem czytajac twoje wypociny. nie ma to jak wstac zaspanym po ufc i patrzec ze ktos w niedziele z rana napierdala F5 na masterfulu aby tylko znalezc jakis moj post :) grats.

Ja też się cieszę widząc Twój wyrafinowany pseudonimus, choć myślę, że nie masz zdolności intelektualnej, by oceniać moją pisaninę. Cieszę się także, że nikt nie zrobił Tobie i Twemu pięknem obliczu krzywdy w drodze do sklepu nocnego. Nie ryzykuj więcej w ten sposób.

[zekke]

lece za miasto sie poopalac, ale nie przestawaj pisac, wroce wieczorem to dla rozrywki zajrze co tam naprodukowales.

[Glene]

A propos brzucha, polecilibyscie jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha do wykonywania w domu bez zadnych przyrzadow. Teraz robie speica tak 4 serie po 120, ale po chorobie sie regeneruje, wczesniej robilem 4x160 do tego bieganie, plywanie i takie tam.

[535]

lece za miasto sie poopalac, ale nie przestawaj pisac, wroce wieczorem to dla rozrywki zajrze co tam naprodukowales.

Uważaj na drodze, chociaż napisałeś, że lecisz - helikopter? Poza tym, oplalanie szkodzi. Nowotwór czyha, skóra się starzeje, człowiek umiera. Już dobrze. Nie będę Cię więcej kopał.

[zekke]

pojechales trywialnie troche, te poprzednie teksty o wpierdolu pod sklepem nocnym czy o strachu przed wyjsciem do parku w centrum (sic) byly bardziej abstrakcyjne a 'abstrakcyjny' to moj ulubiony rodzaj dowcipu. ja juz wychodze, postuj dalej - licze ze do wieczora naskrobiesz cos smieszniejszego.

[Triceratops]

Teraz robie speica tak 4 serie po 120, ale po chorobie sie regeneruje, wczesniej robilem 4x160.

Dzizasss, od Cristiano Ronaldo plan wziales? :D Inho bezsens totalny. Co jest twoim celem?

[Glene]

Nie wiem, jakos sam go sobie wymyslilem, nie znam sie na tych rzeczach:) Moim celem jest dobrze wygladajacy brzuch, z jakimis tam zarysami miesni bo kratki raczej nie osiagne. To doradz jakie cwiczenia sa najlepsze na brzuch i mozliwe do robienia w domu bez przyrzadow.

[535]

pojechales trywialnie troche, te poprzednie teksty o wpierdolu pod sklepem nocnym czy o strachu przed wyjsciem do parku w centrum (sic) byly bardziej abstrakcyjne a 'abstrakcyjny' to moj ulubiony rodzaj dowcipu. ja juz wychodze, postuj dalej - licze ze do wieczora naskrobiesz cos smieszniejszego.

Nie. Dam Ci już spokój. Mam, w przeciwieństwie do Ciebie, zrozumienie dla ludzkich słabości i ułomności.

[Pelson]

Nie wiem, jakos sam go sobie wymyslilem, nie znam sie na tych rzeczach:) Moim celem jest dobrze wygladajacy brzuch, z jakimis tam zarysami miesni bo kratki raczej nie osiagne. To doradz jakie cwiczenia sa najlepsze na brzuch i mozliwe do robienia w domu bez przyrzadow.

najlepsze cwiczenie to dobre zarcie ;) mozna sie smiac, ale to akurat najszczersza prawda, efekt kazdego, najlepszego nawet treningu mozna zniweczyc jedzeniem.
Anatomia sprawia, iz kazdy ma szesciopak na brzuchu, trzeba go tylko odkryc spod tluszczu. Dobre, sensowne jedzenie + nawet podstawowe cwiczenia wziete z gazet dadza Ci efekt o jaki Ci chodzilo.
A jesli na dodatek biegasz, czyli robisz aeroby, to wszystkie czynniki do osiagniecia sukcesu zapewnione.

[Glene]

A co polecasz do jedzenia? ja jestem dosyc szczupla osoba, ale lubie zjesc rozne rzeczy i troche wypic:)Ostatnio spadlem z formy przez chorobe, wyjazdy i takie tam. A co sadzicie o cwiczeniu miesni bruzcha 2 razy dziennie, rano i wieczorem.,

[Morph]

Mi najlepiej szło jak odstawiłem na trochę browar, no ale szanujmy się :D

[[V]]

A co polecasz do jedzenia? ja jestem dosyc szczupla osoba, ale lubie zjesc rozne rzeczy i troche wypic:)Ostatnio spadlem z formy przez chorobe, wyjazdy i takie tam. A co sadzicie o cwiczeniu miesni bruzcha 2 razy dziennie, rano i wieczorem.,

brzuszki to nadanie ostatecznych szlifów i wzmacnianie miesni brzucha.zreszta jest wiele wariantów wzmacniania tej partii ciala

najwazniejsze sa aeroby i dieta.

[Glene]

Rozumiem. No ja ostatnio odstawilem alkohol w ogole, bo w te upaly jakos stracilem ochoty na niego. Gdzies czytalem, ze aby osiagnac dobre efekty jesli chodzi o brzuch to trzeba odstawic biale pieczywo, zieminaki, maslo, slodycze, smazone potrawy. No i jesc mniej ale czesciej, prawda to?

[[V]]

prawda.

[[V]]

masz w sieci mnóstwo informacji na ten temat.

[Glene]

Wiem sporo tego jest, tak ogolne wnioski przedstawilem

[Blackult]

najwazniejsze sa aeroby i dieta.

proste

Śledztwo czy facet na zdjęciu ma 6 % bf.

http://i45.tinypic.com/2641a15.png