Masa mode ON ;)

[Alsvartr]

http://www.menshealth.pl/fitness/Jason- ... -2578.html

Ciekawie to wygląda. Chciałbym kiedys spróbowac podobnego wycisku, ciekawe ile rzeczy trzeba by było rzucić/ograniczyć żeby przeżyć takie 35 minut ;) Efekt:


6% tłuszczu przy nagrywaniu tego filmu.

[Triceratops]

Triceps poleć jakiś dobry program na bw, bede wdzięczny

wyslalem ci na pm, ale cos sie pierdoli z wysylaniem, daj znac czy doszlo

[zekke]

ten artykul o treningu stathama z mens health to niezla komedia

[Alsvartr]

Dlaczego?Chodzi ci o sposób w jaki jest napisany czy o same ćwiczenia?

[zekke]

w sumie to i to, przy okazji kliknalem na link z treningiem galahana 'cwicz jak ksiaze persji' - tez niezla padaka

[Alsvartr]

No wybacz, może masz do tego jakies inne podejście, ale jak patrzę na efekty tego własnie, opisanego wyżej treningu które wyglądają TAK:

to w żadnym momencie bym nie powiedział, że ten plan to jest "padaka" czy "komedia".

[zekke]

stary przeciez to zdjecie z filmu, musisz chyba przejrzec na oczy ; ) poza tym to nie jest zaden efekt tego treningu, ot po prostu zrzucil troche fatu co moglbys zrobic prostym fbw + rowerekiem zamiast totalnie niepraktycznego z dupy treningu (czolganie sie, wspinanie po linie, rzucanie ciezka pilka, strzelanie z grubej liny - no kurwa litosci ; )) . poza tym mens health jest dla bogatych biznesmenow ktorzy chca zadbac o sylwetke w przerwie na lunch (to nie joke, autentycznie kojarze ze kiedys czytalem taki artykul). takze dla kogos cwiczacego na silowni to polecam patrzec na to z mooocnym przymrozeniem oka i bardziej trakowac jako rozrywke, jesli kogos bawia takie teksty

"Musisz wiedzieć, że Jason swój trening opisuje najczęściej jako "straszny, przyprawiający o mdłości, morderczy, koszmarny i... bezcenny". Oczywiście, każdy przymiotnik wzmacnia słowem "fu**ing". OK, nie mów, że nikt Cię nie ostrzegał."

ja tam czytajac to czuje raczej zazenowanie ; ).

btw nie ma opcji zeby on mial na tej focie 6% fatu, brzuch jest taki sobie, dolne boczne miesnie widac niezle ale srodek wyglada kurwa jak namalowany na potrzeby filmu. statham, poza tym jak przy 6% fatu mozna nie miec widocznych skosnych bocznych miesni brzucha, co tylko utwierdza mnie w tym ze niezly makeup musial miec na brzuchu w momencie robienia tej foty. i to albo nieudlonie albo ma taka zjebana genetyke miesni brzucha - popatrz ze ma 'boczki' jak skurwysyn, skosne nie schodza mu sie na kaloryfer na srodku, wyglada to mega nienaturalnie i nieestetycznie.

[Alsvartr]

Przejrzyj tę stronę, może coś zweryfikujesz, może nie:
http://thebestcelebritybodies.com/jason ... t-routine/
A tutaj sam się wypowiada na temat tego dlaczego wybrał taki a nie inny trening zamiast czystego dźwigania żelastwa:

[zekke]

tylko po co? przeciez to taki lekki celebrycki bullshit trening dla niepracujacych bogaczy, marketing dla filmu + zawsze mozna troche wyciagnac na sprzedazy do gazet typu MH. jak pisalem - traktowac mozna tylko jako rozrywke z przymrozeniem oka. no i nie ma huja ze tam jest 6% bf.

[535]

6% tłuszczu przy nagrywaniu tego filmu.

Nawet mi,laikowi spodobało się to zdjęcie. Niestety dojście do ideału przełożyłem na następny tydzień, gdyż zakupiłem dużą partię moich ulubionych piw, Żona przygotowała szaszłyki z boczkiem - nie mogę się jej i im oprzeć, przepraszam Was chłopaki tym razem nie jadę...

[Alsvartr]

No zekke pewnie ma wieksze wymagania bo się obraca w "klimacie". Ja za taką rzeźbe oddałby prawe jajo i lewą nerkę ;)

[535]

Ja taką rzeżbę mam, tylko ukrytą...

[zekke]

cmon, przeciez nie o to chodzi, po prostu stwierdzam ze nie ma opcji na 6% na tej focie, to raz - dwa ze ma hujowa genetyke brzucha wiec paradoksalnie jakby rzeczywiscie mial te 6% to moglby wygladac jeszcze gorzej. niestety genow nie przeskoczy. no i jak obstawiam - ta fota to spora ilosc make`upu ale to nawet nie jest negatywne stwierdzenie, taki wymog filmow z hollywoodu - i to tez nie jest negatywne stwierdzenie bo lubie filmy stathama, jako niewymagajaca rozrywke.

o macie - http://www.myfitnessstudio.co.uk/wp-con ... 00x262.jpg po prawej 6% BF, porownaj z wygladem/genetyka stathama - nie wymaga komentarza nawet.

http://www.boundlessliving.com/bodychan ... eafter.jpg - nastepne 6% - przy okazji porownajcie brzuch - widac skosne boczne, schodza sie do srodka etc - statham przy tym wypada blado. juz nie mowiac o tym ze u tego kolesia prazki widac na barkach.


btw 6% jest w huj niezdrowe dla organizmu i praktycznie nikt nie utrzymuje takiego bf tylko nim 'zagluje' - wiekszosc to sa ludzie ktorzy zyja z pozowania do sesji etc - tylko w tym momencie schodza na taki BF przy okazji korzystajac z w huj drastycznych i wyniszczajacych organizm srodkow. bardzo dobrze mozna wygladac nawet przy 2x takim a umomy sie ze wiekszosc tutaj cwiczy dla wygladu.


jak juz sie tak rozpisalem to wkleje od razu:

How low does your body fat percentage generally need to be in order to start seeing abs?

A: The magic number is 9.8%. Now, there are a lot of people who see imaginary abs, but one row doesn't count. The upper row of the abdominals can show up at 15%.

If you can see the linea alba (which means the "white line" ) — the vertical line in the middle of the rectus abdominis — that's at least 9.8%. In other words, you'd see all the rows.

I remember one professional baseball player in Sports Illustrated claiming to be 6% body fat. There was a picture of him in the article and he was more like 17%. At 6% you'd be able to see the guy's pancreas make insulin.

People like this are either delusional, using poor body fat measuring devices, or using a sloppy testing protocol.



Sam mam pewnie w huj BF, co nie zmienia faktu ze po treningu np widac pelna krate jak napne brzuch a 2 dni po tym nic z tego nie zostaje. tak jak mowie wszystko to huj oszustwo ; ) W jednym z video greg plitt (zlukajcie foty na google graphics) powiedzial zdanie w stylu 'to wszystko (czyli cialo, aktualny wyglad etc) przeminie a fotografia jest wieczna' - swiadczy samo za siebie.

[535]

Nie chcę prowokować, ani się kłócić. Nie chcę także zaśmiecać tematu, ale krytykujesz ładnie wyglądającego pana, nie dając tak naprawdę nic w zamian, a poza tym pisz słowo chuj w formie przyjętej przez blokowiska.

[zekke]

potraktuje to jako zart. hujowy zart.

[535]

Tak oczywiście to potraktuj. Ja zwykle żartuję. Wszak to klauna dzieło, ale jednakowoż widzę wyraźnie,że nigdy nie zderzyłeś się ze ścianą. Zapewniam, że czas pokory nadejdzie.

[zekke]

no, czekam az statham przyjdzie i mi da lekcje pokory bo wysmiewam jego namalowany brzuch i domniemane 6% fatu (txt ten rzucil jakis clown z ekipy filmowej, pewnie nawet nie widziales). splyn juz po prostu, ani to smieszne, ani ciekawe, ani na temat. podalem dla Alsvartra uzasadnienia bo dyskutowalismy na ten temat, ty przylatujesz znowu i pierdolisz totalne smutki, nie szkoda ci czasu tak powaznie?

[535]

Ty zapierdalasz na mój ZUS, a ja mam dużo czasu Chłopcze. Napisz więcej coś o sobie, bo napierdalanie na innych jest nudne. Jaka dyskusja? Ty jesteś wiecznie niezadowolony . Ten ma 6, tamten 7, Ty masz pewnie 3. To dlaczego boisz się wyjść do parku, w dużym wojewódzkim mieście? Dlaczego? Czyżby to była ta różnica pomiędzy 6, a 60 i pomiędzy pierdoleniem w internecie, a zwykłym normalnym zakupem kilku bronków w sieci Planeta? Powiedz jak to jest?

[Karkasonne]

Ten to musi wszędzie się zamanifestować.

[535]

Chyba nigdy nie byłeś na żadnej eleganckiej "manifestacji".