Cisza skromnosci, spaslaki? :|
Nawet cwiczen sprawdzonych nie dadza, co za ludzie :|
Masa mode ON ;)
Moderatorzy: Nasum, Heretyk, Sybir, Gore_Obsessed
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
Plastek
- zahartowany metalizator
- Posty: 5009
- Rejestracja: 29-08-2011, 10:58
- Lokalizacja: Pot pod pachami
- Kontakt:
Re: Masa mode ON ;)
Powiedz lepiej ile masz wzrostu to orzekniemy czy przy tej wadze też nie jesteś knur.manieczki pisze:No smyki, pomalutku sie doczlapujemy do dawnej wagi. Aktualnie rowne osiemdziesiat(80)kg. A Wy co nalane knury? :|
Dejta mnie jakies cwiczonka na beben to bede zobowiazany.
Ufoludku ufoludku zerżnij mnie. Ufoludku ufoludku zerżnij mnie. Zerżnij, zerżnij u-f-o-l-u-d-k-u mnie.
Jesteśmy Fisted Sister i lubimy się jebać!!!! Wyjebiemy nawet owcę!!!!
Wszyscy ręce w górę! Wszyscy ręce w górę!
Wolę kakaową dziurę!!
Jesteśmy Fisted Sister i lubimy się jebać!!!! Wyjebiemy nawet owcę!!!!
Wszyscy ręce w górę! Wszyscy ręce w górę!
Wolę kakaową dziurę!!
-
Ascetic
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 16427
- Rejestracja: 10-01-2015, 15:54
Re: Masa mode ON ;)
może na start ruszyć fat>ass sprzed komputera … ;-)?manieczki pisze:No smyki, pomalutku sie doczlapujemy do dawnej wagi. Aktualnie rowne osiemdziesiat(80)kg. A Wy co nalane knury? :|
Dejta mnie jakies cwiczonka na beben to bede zobowiazany.
lys på slutten av lys
-
dr Kill
- postuje jak opętany!
- Posty: 615
- Rejestracja: 25-10-2011, 23:08
Re: Masa mode ON ;)
Planki.manieczki pisze:No smyki, pomalutku sie doczlapujemy do dawnej wagi. Aktualnie rowne osiemdziesiat(80)kg. A Wy co nalane knury? :|
Dejta mnie jakies cwiczonka na beben to bede zobowiazany.
-
Ascetic
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 16427
- Rejestracja: 10-01-2015, 15:54
Re: Masa mode ON ;)
plank/ tabata/ spiny/ padnij powstań/ itd. (brak "gówno żarcia" w diecie to punkt wyjścia)dr Kill pisze:Planki.manieczki pisze:No smyki, pomalutku sie doczlapujemy do dawnej wagi. Aktualnie rowne osiemdziesiat(80)kg. A Wy co nalane knury? :|
Dejta mnie jakies cwiczonka na beben to bede zobowiazany.
- a tego 10 minut i masz po denko
lys på slutten av lys
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
okej. dzieki panowie. No, jacha ze gownojedzenie nie wchodzi w rachube :)
Plastek - a tzo chcesz sie umowic na figo-fago?
Plastek - a tzo chcesz sie umowic na figo-fago?
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
Plastek
- zahartowany metalizator
- Posty: 5009
- Rejestracja: 29-08-2011, 10:58
- Lokalizacja: Pot pod pachami
- Kontakt:
Re: Masa mode ON ;)
Jeśli nie wyglądasz tak:
to wszystko jest możliwe.
to wszystko jest możliwe.
Ufoludku ufoludku zerżnij mnie. Ufoludku ufoludku zerżnij mnie. Zerżnij, zerżnij u-f-o-l-u-d-k-u mnie.
Jesteśmy Fisted Sister i lubimy się jebać!!!! Wyjebiemy nawet owcę!!!!
Wszyscy ręce w górę! Wszyscy ręce w górę!
Wolę kakaową dziurę!!
Jesteśmy Fisted Sister i lubimy się jebać!!!! Wyjebiemy nawet owcę!!!!
Wszyscy ręce w górę! Wszyscy ręce w górę!
Wolę kakaową dziurę!!
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
ja bede taka kaczuszka jak na Twoim zdjeciu, dobrze?
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
dr Kill
- postuje jak opętany!
- Posty: 615
- Rejestracja: 25-10-2011, 23:08
Re: Masa mode ON ;)
To co tutaj kolega przedstawił, to taki punkt wyjścia :) Warto robić z lustrem obok żeby rzeczywiście kontrolować plecy. Potem zmieniasz i dokładasz, np. plank na lewej/prawej ręce, z nogą w górze/do klatki piersiowej, w 3 seriach po tyle sekund ile dasz radę :)Ascetic pisze:plank/ tabata/ spiny/ padnij powstań/ itd. (brak "gówno żarcia" w diecie to punkt wyjścia)dr Kill pisze:Planki.manieczki pisze:No smyki, pomalutku sie doczlapujemy do dawnej wagi. Aktualnie rowne osiemdziesiat(80)kg. A Wy co nalane knury? :|
Dejta mnie jakies cwiczonka na beben to bede zobowiazany.
- a tego 10 minut i masz po denko
A tabata to niezły wycisk :) Teraz robię przysiad z wyskokiem/pompki/pajacyki i jak pierwszy raz robiłem, to ledwo chodziłem :)
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
Dobra smyki, nogi dzisiaj porobione
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
dr Kill
- postuje jak opętany!
- Posty: 615
- Rejestracja: 25-10-2011, 23:08
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
Sie wie :)dr Kill pisze:Nieźle spuchłeś.
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
no nic faza na rower chyba wraca - od paru godzin nie mysle o niczym innym jak o rowerze. oj, jutro (dzisiaj) jak pogoda dopisze bedzie jezdzone.
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
Plastek
- zahartowany metalizator
- Posty: 5009
- Rejestracja: 29-08-2011, 10:58
- Lokalizacja: Pot pod pachami
- Kontakt:
Re: Masa mode ON ;)
Pewnie bez siodełka...
Ufoludku ufoludku zerżnij mnie. Ufoludku ufoludku zerżnij mnie. Zerżnij, zerżnij u-f-o-l-u-d-k-u mnie.
Jesteśmy Fisted Sister i lubimy się jebać!!!! Wyjebiemy nawet owcę!!!!
Wszyscy ręce w górę! Wszyscy ręce w górę!
Wolę kakaową dziurę!!
Jesteśmy Fisted Sister i lubimy się jebać!!!! Wyjebiemy nawet owcę!!!!
Wszyscy ręce w górę! Wszyscy ręce w górę!
Wolę kakaową dziurę!!
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
chcialbys smykuPlastek pisze:Pewnie bez siodełka...
zreszta stulejarzowi wiatry i piach zawsze oczy - pogoda jest taka, ze ja pierdole a wicher swista ze chuj i chuj strzelil rowere
[youtube][/youtube]
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
jednak panicz sie nie dal wichrowi. skromnie, bo skromnie ale tzo zrobiono?
prze je cha no nieco
prze je cha no nieco
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
chyba zaziebilem sobie pupcik, tak znowu dzisiaj łoweł był :D
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;
-
tomaszm
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 10362
- Rejestracja: 26-12-2010, 12:33
- Lokalizacja: Doliny
Re: Masa mode ON ;)
Mózg dotleniłeś? Są pomysły na kolejne świetnie merytorycznie przygotowane tematy?:)manieczki pisze:chyba zaziebilem sobie pupcik, tak znowu dzisiaj łoweł był :D
-
mothra
- postuje jak opętany!
- Posty: 345
- Rejestracja: 29-08-2015, 00:18
Re: Masa mode ON ;)
Manieczku, to kiedy zabierasz się za planki?manieczki pisze:chyba zaziebilem sobie pupcik, tak znowu dzisiaj łoweł był :D
-
manieczki
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 12171
- Rejestracja: 25-07-2010, 03:07
Re: Masa mode ON ;)
Only z panienkamothra pisze:Manieczku, to kiedy zabierasz się za planki?manieczki pisze:chyba zaziebilem sobie pupcik, tak znowu dzisiaj łoweł był :D
http://krucjatarozancowazaojczyzne.pl" onclick="window.open(this.href);return false;