Wybitnie mnie cieszy v. 2

[empir]

Cieszy nowy kubek na kawę. 890ml

[vicotnick]

I tak przez 2 kolejne dni...

[Żułek]

empik oddał 10zł za coś tam z przed lat bo się coś opóźniło coś tam bla bla bla

[Ascetic]

Muszę przyznać, że dociążone foto machnęła SzanownaMałż.



Cieszy.

//Zero obróbki. Zero odszumiania. Zero wycinanek w RAWkach. Postprodukcja nawet nie liznęła zdjęcia.

[piotraz]

Muszę przyznać, że dociążone foto machnęła SzanownaMałż.



Cieszy.

//Zero obróbki. Zero odszumiania. Zero wycinanek w RAWkach. Postprodukcja nawet nie liznęła zdjęcia.

Proszę pogratulować małżonce zdjęcia

[Ascetic]

Muszę przyznać, że dociążone foto machnęła SzanownaMałż.



Cieszy.

//Zero obróbki. Zero odszumiania. Zero wycinanek w RAWkach. Postprodukcja nawet nie liznęła zdjęcia.

Proszę pogratulować małżonce zdjęcia

Dziękuję w jej imieniu. Przekażę

[vicotnick]

[Lukass]

O żesz kurwa. Kawał ryby. Gratuluję i zazdroszczę. Zjedzona czy wypuszczona?

[vicotnick]

^wypuszczona, takich jeść nie wolno
Tymczasem

[Maro]

Piękne sztuki. Rozumiem, że na jakiejś komercji bo nie wierze że w wodach PZW.

[vicotnick]

Komercja, ale nawet tu, w listopadzie trzeba się napracować żeby wzięło.

[Żwirek i Muchomorek]

Wybitnie mnie cieszy dzisiejszy koncert THE NECKS w Pardon To Tu. Skończę robotę, wsiadam w furę i cisnę z Lublina do Warszawy ile fabryka dała, bo się jaram w chuj. W CHUJ KURWA, OKEJ?!

[C//A]

Wybitnie mnie cieszy dzisiejszy koncert THE NECKS w Pardon To Tu. Skończę robotę, wsiadam w furę i cisnę z Lublina do Warszawy ile fabryka dała, bo się jaram w chuj. W CHUJ KURWA, OKEJ?!

Ok.

[C//A]

Byle tam bezpiecznie za kierownicą koledzy Żwirek i Muchomorek, btw.

[Żwirek i Muchomorek]

Byle tam bezpiecznie za kierownicą koledzy Żwirek i Muchomorek, btw.

Żeś wykrakał Całą drogę do Warszawy napierdalał kurewski deszcz, a mi na wysokości Garwolina... urwała się wycieraczka po stronie kierowcy. Chińskie gówno, kurwa, jebane. Droga ekspresowa, zapasowej w bagażniku brak, stacji benzynowej brak, ruch jak diabli (i co to dla mistrzów kierownicy deszcz - zapierdalać trzeba) generalnie śmierć w oczach. No ale żyję. Doturlałem się jakoś na obrzeża miasta i z auta wylazłem na czworakach, całując ziemię jak papież Polak

Koncert był na szczęście wart przygody

[C//A]

Byle tam bezpiecznie za kierownicą koledzy Żwirek i Muchomorek, btw.

Żeś wykrakał Całą drogę do Warszawy napierdalał kurewski deszcz, a mi na wysokości Garwolina... urwała się wycieraczka po stronie kierowcy. Chińskie gówno, kurwa, jebane. Droga ekspresowa, zapasowej w bagażniku brak, stacji benzynowej brak, ruch jak diabli (i co to dla mistrzów kierownicy deszcz - zapierdalać trzeba) generalnie śmierć w oczach. No ale żyję. Doturlałem się jakoś na obrzeża miasta i z auta wylazłem na czworakach, całując ziemię jak papież Polak

Koncert był na szczęście wart przygody

Żarty na bok: cieszę się, że wszystko git. Mam nadzieję, że nie przegapiłeś nic z wymarzonego setu.

[Żwirek i Muchomorek]

Nie przegapiłem, nawet się nie spóźniłem - koncert był bdb. Z uwagi na dodatkowe okoliczności, jak powyższa, pewnie będzie długo pamiętany.

[tomaszm]

90kg forma optymalna. Dobrze się czuję, wydolnosciowo też nie jest najgorzej^^

Sorry ale pół mięśnia tu nie widzę. Rób cykliczne rzeczy z dzwiganiem ciężarów, masz warunki zamknięte ok ale pompki, praca na 20 kg sztandze, 6 weidera. Nie chcę wkleić zdjęcia jak mocno urosłem ale siłownia stała się moim drugim domem od dłuższego czasu. Wkleję zdjęcia może żeby Cie zmobilizować. Ale wkleję za 2 miesiące jak plan treningowy skończę.

Cycki postawisz do góry. Nie ćwicz na płaskiej ławce. Skosy. Mniejszymi seriami. Na skosach. Kreatynę dowal po miesiącu.

Przede wszystkim rób ćwiczenia prawidłowo. Wracam w poniedziałek to mogę Ci podesłać plan dla normalsow.

Małymi ciężarami zrobisz figurę jak ta lala. Nikt nie każe Ci machać sztanga 100.kg.

Dużo serii malym obciazeniem. Plan treningowy ułożył mi gość ze specjalsow komandosów z Lublinca. Poświęcasz na to 40 min dziennie. Nic więcej.

Samo machanie sztangę jest bez sensu. Ja se tak machałem zero przyrostu tkanki mięśniowej, może jakieś kalorie spaliłem ale ile. Zero rzeźby, podrośniety tłuszczem. Bez planu treningowego to jest bez sensu.

Wychodziłem z założenia ze wiem lepiej. A chuja wiem. Dopiero ktoś mi pokazał w jakiej dupie jestem i co robię źle.

Przede wszystkim ćwicz dla siebie. Dla własnego samopoczucia. Wejdzie Ci to w krew.

Masz też drugi podbródek jak ja. Tego też możesz się pozbyć.

Psychika to drugie oddziaływanie. Robisz t dla siebie. Dla własnego lepszego samopoczucia.

[Szalony Opos]

Mógłbyś Tomasz coś więcej napisać o tym planie? Po skończeniu budowy muszę się wziąć za siebie

[mistrzsardu]

Wybitnie mnie cieszy, że przestałem zaglądać i udzielać się w wątku "Politykowanie". Polecam każdemu;)