Wasze sporty

Tematy niekoniecznie związane z metalem i muzyką...

Moderatorzy: Nasum, Heretyk, Sybir, Gore_Obsessed

Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

18-09-2024, 10:52

to wychodzi ok 50 minut dziennie, nie jest to specjalne duzo. Na pewno nie robi ciezkich treningow silowych tylko raczej jakies takie sylwetkowo-wydolnosciowe. W zimie i jesieni mi czesto wychodzi czasami niemal codziennie praca z kettlami po ok 45 minut, a ten facet na brak czasu nie narzeka wiec jest to do ogarniecia
woodpecker from space
Awatar użytkownika
Medard
mistrz forumowej ceremonii
Posty: 10399
Rejestracja: 22-04-2017, 19:15
Lokalizacja: Prag

Re: Wasze sporty

26-10-2024, 18:04

Test Coopera, biegliście dzisiaj? u mnie truchtem 1800 m/ 12 minut,
nie biegam od lat, więc nieźle, z tabeli średnio, ale były rezerwy, żeby zrobić pół okrążenia więcej, to rozgrzewka przed jutrzejszą siłką.
Die Welt ist meine Vorstellung.
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

03-12-2024, 09:14

Tak jak juz te rozkminy o longevity to u Stiga blek frejdaj
50% OFF on Breatheology ESSENTIALS & ADVANCED


The breathwork framework that has helped thousands people:

Increase their energy

Improve their sleep

Optimize their heath

Recover faster from workouts

Enjoy a happy, healthier life
https://www.breatheology.com/cyber-mond ... cda98e77a2
woodpecker from space
Awatar użytkownika
ŚWIAT BEZ KOŃCA
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 12152
Rejestracja: 27-08-2018, 10:24

Re: Wasze sporty

03-12-2024, 09:34

Triceratops pisze:
03-12-2024, 09:14
Tak jak juz te rozkminy o longevity to u Stiga blek frejdaj
50% OFF on Breatheology ESSENTIALS & ADVANCED


The breathwork framework that has helped thousands people:

Increase their energy

Improve their sleep

Optimize their heath

Recover faster from workouts

Enjoy a happy, healthier life
https://www.breatheology.com/cyber-mond ... cda98e77a2
Napisal jakas ksiazke? Ostatnio robie codziennie rano Wima Hofa 10 minut + jakis inny breathwork 30 min wieczorem. Przyznam, ze po 50 minutach raz mialem przelom podobny do opisu dzialania substancji roznych.
If you do everything right, there will be no struggle.
If you struggle, you're not doing something right.
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

03-12-2024, 09:52

No przeciez wklejalem link do jego darmowej ksiazki Breathology
woodpecker from space
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

03-12-2024, 19:39

ŚWIAT BEZ KOŃCA pisze:
03-12-2024, 09:34
Triceratops pisze:
03-12-2024, 09:14
Tak jak juz te rozkminy o longevity to u Stiga blek frejdaj
50% OFF on Breatheology ESSENTIALS & ADVANCED


The breathwork framework that has helped thousands people:

Increase their energy

Improve their sleep

Optimize their heath

Recover faster from workouts

Enjoy a happy, healthier life
https://www.breatheology.com/cyber-mond ... cda98e77a2
Napisal jakas ksiazke? Ostatnio robie codziennie rano Wima Hofa 10 minut + jakis inny breathwork 30 min wieczorem. Przyznam, ze po 50 minutach raz mialem przelom podobny do opisu dzialania substancji roznych.
Kiedys jak sam wlazilem to robilen i tez mialem cos takiego, zreszta Hof pisal, ze tak moze byc. Samemu w przereblu troche strach

Caly czaz robisz te cwiczenia co wjlejales z tematu o pompkach?
woodpecker from space
bartwa

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 09:31

Umiecie przysiady na jednej nodze? Gość zobaczył na siłce jak je robię i powiedział, że jestem dopiero druga osobą, którą widział, że to potrafi. Bez jaj, to aż takie trudne?
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 09:44

Tzw "pistolety" rozpropagowane przez Caculina. I owszem,trudne dla wiekszosci.
woodpecker from space
bartwa

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 09:50

Ciekawe, czy ze względów siłowych, czy stabilizacyjnych? Stawiam na to drugie. Nie jestem mańkutem, ale lepiej mi idą na lewej nodze.
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 09:55

I takich i takich. Mi lepiej ida na prawej, bo w lewej mam zerwane wiezadla i "pistolety" (+martwe ciagi) znaczaco mi pomogly przywrocic funkcjonalnosc w nodze, tak, ze biegam i gram w pilke, choc ortopeda powiedzial, ze jestem szalony, ze chce je robic bez stabilizacji kolana. Pistolety pokazuja prawde o sile nog
woodpecker from space
bartwa

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 10:04

Nie trenuję ich regularnie, wolę jednak zwykłe siady z obciążeniem. Tyle, że raz mam sztangę na plecach, a innym razem z przodu. Oczywiście z przodu mniejsze obciążenie, niż na plecach. Fantastyczne ćwiczenie.
Awatar użytkownika
ŚWIAT BEZ KOŃCA
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 12152
Rejestracja: 27-08-2018, 10:24

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 10:21

Triceratops pisze:
03-12-2024, 19:39

Caly czaz robisz te cwiczenia co wjlejales z tematu o pompkach?
Nie pamietam o ktorych mowa
If you do everything right, there will be no struggle.
If you struggle, you're not doing something right.
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 10:25

te Wima Hofa oddechowe
woodpecker from space
mistrzsardu
zahartowany metalizator
Posty: 3335
Rejestracja: 10-05-2005, 23:03
Lokalizacja: Trójmiasto

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 10:39

Triceratops pisze:
16-12-2024, 09:55
I takich i takich. Mi lepiej ida na prawej, bo w lewej mam zerwane wiezadla i "pistolety" (+martwe ciagi) znaczaco mi pomogly przywrocic funkcjonalnosc w nodze, tak, ze biegam i gram w pilke, choc ortopeda powiedzial, ze jestem szalony, ze chce je robic bez stabilizacji kolana.
Ćwiczyłem dwa lata Taekwon-do bez wiązadła krzyżowego. Da się ale nie polecam. Na swoje usprawiedliwienie powiem, że nie byłem świadomy, że jest zerwane.
Celem życia nie jest przeżycie.
Awatar użytkownika
ŚWIAT BEZ KOŃCA
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 12152
Rejestracja: 27-08-2018, 10:24

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 11:01

Triceratops pisze:
16-12-2024, 10:25
te Wima Hofa oddechowe
Tak, robie codziennie o 7 rano na balkonie, niezaleznie od pogody, ale w krotkiej wersji, 10 min. Czasami robie dluzsze wersje jego albo troche inne, 20-50 minut.
If you do everything right, there will be no struggle.
If you struggle, you're not doing something right.
Pelson
rasowy masterfulowicz
Posty: 2229
Rejestracja: 08-09-2007, 00:55
Lokalizacja: Jeteborie

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 11:37

bartwa pisze:
16-12-2024, 09:50
Ciekawe, czy ze względów siłowych, czy stabilizacyjnych? Stawiam na to drugie. Nie jestem mańkutem, ale lepiej mi idą na lewej nodze.
Trudne ćwiczenie, fakt.

Dla mnie bardziej ze względów stabilizacyjnych i anatomicznych.
Pełnego (ass to grass i chwyt za palce) nie robię bo podnoszę piętę i za bardzo obciążam kolana. Ale do poziomu uda równoległego do podłogi i utrzymania pozycji- jestem w stanie zejść.
Rejwan pisze:
29-05-2025, 22:19
polecam poczytać Rothbarda
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 18:27

ŚWIAT BEZ KOŃCA pisze:
16-12-2024, 11:01
Triceratops pisze:
16-12-2024, 10:25
te Wima Hofa oddechowe
Tak, robie codziennie o 7 rano na balkonie, niezaleznie od pogody, ale w krotkiej wersji, 10 min. Czasami robie dluzsze wersje jego albo troche inne, 20-50 minut.
Dlugo tak tegularnie robisz? Jakies zauwazalne efekty?

Ja robie zawsze przed wlazeniem do wody, mialem to wdrozyc jako codzienna rutyne ale jakos nie moge sie zebrac
woodpecker from space
Awatar użytkownika
ŚWIAT BEZ KOŃCA
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 12152
Rejestracja: 27-08-2018, 10:24

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 18:58

Triceratops pisze:
16-12-2024, 18:27

Ja robie zawsze przed wlazeniem do wody, mialem to wdrozyc jako codzienna rutyne ale jakos nie moge sie zebrac
Teraz to już ciężko mi powiedzieć, bo robię to już ze dwa lata, a przez przynajmniej ostatnie pół roku codziennie... Robiąc to na balkonie, zgarniam wiele różnych benefitów. Oddychanie rozbudza mnie razem z zimnem, wystawianie się na słońce dobrze robi na cykl snu (był moment, że zasypiałem w 5 minut i budziłem się sam 15-20 minut przed budzikiem o 6.30 bo już po prostu byłem wyspany, teraz to trochę zaprzepaściłem gdy uparlem się dalej wstawać o 6.50, bo nie ma wtedy jeszcze słońca), oraz mogę poobserwować pogodę i zjawiska atmosferyczne (jak zmieniają się kolory chmur przed świtem na przykład, róże i pomarańcze), ostatnio widziałem strasznie fajne zjawisko. Zacząłem oddychanie zaraz przed świtem, powietrze między blokami było czyste. Potem na chwilę zamknąłem oczy. Wtedy słońce wychynęło zza bloku. Otwieram oczy, a pomiędzy blokami morze mgły. Promienie słoneczne ścięły powietrze w mgłę w kilka, może kilkanaście sekund.
If you do everything right, there will be no struggle.
If you struggle, you're not doing something right.
Awatar użytkownika
Triceratops
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 18546
Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
Lokalizacja: Impossible Debility

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 19:04

Planuje, przeczytalem Fenomen Poranka i cos bede kminil
woodpecker from space
Awatar użytkownika
ŚWIAT BEZ KOŃCA
Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
Posty: 12152
Rejestracja: 27-08-2018, 10:24

Re: Wasze sporty

16-12-2024, 19:13

Hmm, moze byc pomorsowal w koncu tej zimy, skoro juz o tym mowa.
If you do everything right, there will be no struggle.
If you struggle, you're not doing something right.
ODPOWIEDZ