Się zgadza. Aczkolwiek przysiąść czasem ze sztangą na plecach (albo z przodu) nie zaszkodzi.Maruder pisze: ↑31-01-2022, 13:09Kalistenika wg.mnie o wiele zdrowsza, ładnie rzeźbi może nie zrobisz przy tym sylwetki jak To nie Coleman ani nie pobijesz rekordu w wyciskaniu ale na pewno wszechstronniej rozwija ciało, w sposób bardziej ej naturalny i zdrowiej.
Też dawno temu dźwigałem żelastwo i narzekałem na kręgosłup (faktem jest że mam fizjonomię inną niż Tomasz, pewnie do dodatkowo bieganie się przyczyniło do powyższych problemikow).
A odkąd trenuję glownie z ciężarem własnego ciała czyli z 10 latek, problem z lędźwiami znikł i czuję się na pewno sprawniej, lżej, energiczniej (jasne były kłopoty z barkami+łokciami ale odpowiednimi ćwiczeniami, ruchami i mobilka czuję że ten traumatyczny okres mam za sobą (czyt.wierze).
Wasze sporty
Moderatorzy: Heretyk, Nasum, Sybir, Gore_Obsessed, ultravox
- bartwa
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 8107
- Rejestracja: 16-11-2016, 13:21
- Lokalizacja: pruska dziura
Re: Wasze sporty
PLASTIK NIE JEST METALEM
-
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 7919
- Rejestracja: 26-12-2010, 12:33
Re: Wasze sporty
Plan jest taki na ten rok ,że redukuję masę, ciężary odpuszczam i może nawet zacznę biegać:) Oczywiście to plan:) Zobaczymy jak go wciele w zycie:)Triceratops pisze: ↑31-01-2022, 12:25Tomasz, chciales masy to ja masz ;Dtomaszm pisze: ↑31-01-2022, 01:33Dzieki:)
Tak se ostatnio pomyślałem kurwa,że ten cały mój siłowy sport to jest bez sensu. Cisne ta sztangę bez sensu, ja pierdole- dwa podciągi i ni ma chłopa. Po 50 pompkach wysiadam kondycyjnie. Niby chłop jak dąb a ja cipa jestem. Musze jakiś trenig zapodac sensowniejszy ,bo na ciągłym dźwiganiu sztangi to ja się tylko kręgoslupa krzywego dorobię. Kondycyjnie jestem zero.
No jest basen ,bo w chuj pływam. łaże po lasach jak pojebion,, dźwigam w chuj ciężarów ale kurwa no chuj nie kondycja. dwa podciągi i po chłopie. Coś kurwa musę zmienić ,bo już dawno przestały mnie bawić kolejne kilogramy w wypychaniu na sztandze jak reszta lezy.
W sumie dwa lata(a i wiecej) bite miną jak fest dźwigam. Od momentu jak wyszedłem z szpitalnego oddziału covid. I se zdałem sprawę że nie jestem nieśmiertelny Na dobre mi to wyszło. Tłuszcz przerobić w mięsień. Kurwa jeszcze jakby mi smaki puściły i alkohol zbrzydł. Tu się akurat nic nie zmieniło
Nie da sie miec wszystkiego naraz albo sila albo wytrzymalosc xd
- Triceratops
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 15935
- Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
- Lokalizacja: Impossible Debility
Re: Wasze sporty
Da sie wszystko tomasz, zredukowac najlepiej smalec bo tak na oko to 20%bf masz. Zmienic nieco plan treningowy, ogarnac diete i jazda.
Pamietam jak bylem w poznaniu na jakiejs komuniii czy cos u kuzynow to przy wodce poznalem trenera boksu z poznanskiego klubu, jebaniec nos mial plaski jak czarnuch. Opowiadal jak przychodza nabite karki i chca sie boksu uczyc, czesto ochroniarze. Wiekszosc odsyla, jak sie upra, to na poczatek kaze im sie podciagac na drazku, rzadko ktory potrafi 5 razy a chlopy wielkie jak stodoly z bicami jak bochny chleba. No jeden sie uparl, ze chce sparing, to mu wystawil jakiegos dlugopisa (jego slowa) z sali o polowe lzejszego i tenze dlugopis mu nastukal w 2 minuty xd
Tylko pytanie - niedawno zes gadal, ze wazyle 85 i najebales masy, bo za chudy byles, to teraz ile chcesz wazyc?
Pamietam jak bylem w poznaniu na jakiejs komuniii czy cos u kuzynow to przy wodce poznalem trenera boksu z poznanskiego klubu, jebaniec nos mial plaski jak czarnuch. Opowiadal jak przychodza nabite karki i chca sie boksu uczyc, czesto ochroniarze. Wiekszosc odsyla, jak sie upra, to na poczatek kaze im sie podciagac na drazku, rzadko ktory potrafi 5 razy a chlopy wielkie jak stodoly z bicami jak bochny chleba. No jeden sie uparl, ze chce sparing, to mu wystawil jakiegos dlugopisa (jego slowa) z sali o polowe lzejszego i tenze dlugopis mu nastukal w 2 minuty xd
Tylko pytanie - niedawno zes gadal, ze wazyle 85 i najebales masy, bo za chudy byles, to teraz ile chcesz wazyc?
woodpecker from space
-
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 7919
- Rejestracja: 26-12-2010, 12:33
Re: Wasze sporty
85 kilo to miałem jak mnie covid zeżroł. 92 kilo obecnie. Z tym ,że chociaż brzucha nie mam ,bo sie po szpialu wziąłem za siebie(jo to ten debil z tyłu na fotce). Kurwa w każdej wolnej chwili siedzę na siłce. Chuj tam z treningiem. Bez znaczenia. Chociaż zrobię te 30 parę ton na treningu. Musze coś zmienić ,bo poza bickiem popouchniętym kondycyjnie leże. NIe należę do tej grupy kolesi co ejakuluja swoim wyglądem i bicki stroszą. Nie kurwa absolutnie- po 40 km na rowerze leże rozjebany, bo tak mi to w pizdę daje.Muszę coś zmienić ,bo dupą podnoszenie ciężarów mi wyszło Wkurwia mnie to.. To jest zdjęcie z przed wczoraj. Te łapy to mam silne. Nic poza tym. Pierdole cięzary, muszę znaleźć jakąs alternatywę ,bo dupa mi to wyszło. Coś tu trza zmienić. Kondycyjnie tak jak mówiłem leże i kwiczę ale cięzary to w to umim. Przesteruje się kompletnie. Wierzę w siebie. Kurwa moja luba się śmieje co ja tam opowiadam na Masterfulu ale to nieistotne:D
Chciałbym z masy i siły zejść na bardziej kondycyjne trochę się wyżeletować. Zobaczymy kurwa czy se tylko po pijaku na Masterfulu nie pisze. Hehe . Diziajs walę alko , jutro siłka ale już pojutrze zacznę biegać. Kurwa jestem zdeterminowany. Hailsa
Chciałbym z masy i siły zejść na bardziej kondycyjne trochę się wyżeletować. Zobaczymy kurwa czy se tylko po pijaku na Masterfulu nie pisze. Hehe . Diziajs walę alko , jutro siłka ale już pojutrze zacznę biegać. Kurwa jestem zdeterminowany. Hailsa
- Rumburak
- rasowy masterfulowicz
- Posty: 2198
- Rejestracja: 22-12-2016, 20:43
Re: Wasze sporty
XD
Sorry Tommy. Nie gniewaj się ale wyglądasz raczej na barowego leszcza niż na gościa, który przerzuca tony żelastwa i uprawia jakikolwiek sport. Zastrzegam, że za takowy nie uznaje regularnego dawania w palnik xD Jeżeli jest tak jak twierdzisz i rzeczywiście ćwiczysz, to robisz to wyjątkowo nieumiejętnie. Jak będziesz chloł i żarł w opór, to se lepiej daruj te "cwiczenia" bo więcej szkód niż pożytku ci przyniosą.
Sorry Tommy. Nie gniewaj się ale wyglądasz raczej na barowego leszcza niż na gościa, który przerzuca tony żelastwa i uprawia jakikolwiek sport. Zastrzegam, że za takowy nie uznaje regularnego dawania w palnik xD Jeżeli jest tak jak twierdzisz i rzeczywiście ćwiczysz, to robisz to wyjątkowo nieumiejętnie. Jak będziesz chloł i żarł w opór, to se lepiej daruj te "cwiczenia" bo więcej szkód niż pożytku ci przyniosą.
-
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 8581
- Rejestracja: 07-06-2009, 16:29
Re: Wasze sporty
Runburaku, pokaż no swe wysportowane oblicze. Nie, nie wolno wklejać zdjęć MANOWAR.
If any man should attempt to criticize Braun's actions, he should be thoroughly patronized for his obviously Jewish behavior
- Rumburak
- rasowy masterfulowicz
- Posty: 2198
- Rejestracja: 22-12-2016, 20:43
Re: Wasze sporty
Chłopaka szukasz?
-
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 8581
- Rejestracja: 07-06-2009, 16:29
Re: Wasze sporty
If any man should attempt to criticize Braun's actions, he should be thoroughly patronized for his obviously Jewish behavior
- Rumburak
- rasowy masterfulowicz
- Posty: 2198
- Rejestracja: 22-12-2016, 20:43
Re: Wasze sporty
Może i tak jest. Nie potwierdzam, nie zaprzeczam. Jak się kiedy nawale w jakiejś gazdówce to może co wrzucę. Cierpliwości.
-
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 8581
- Rejestracja: 07-06-2009, 16:29
Re: Wasze sporty
No kurwełe, czepiacie się Tomasza a sami jak wyglądacie, pewnie jak family guy.relax
If any man should attempt to criticize Braun's actions, he should be thoroughly patronized for his obviously Jewish behavior
- Rumburak
- rasowy masterfulowicz
- Posty: 2198
- Rejestracja: 22-12-2016, 20:43
Re: Wasze sporty
Nie płacz. Znając życie, to Tommy ma w piździe moje "czepianie się". Pewnie sam żeś nadwaga war i ci się przykro zrobiło xD
-
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 8581
- Rejestracja: 07-06-2009, 16:29
Re: Wasze sporty
Pokaż wszystkim jak nie wygląda barowy leszcz, pośmiejemy się.
If any man should attempt to criticize Braun's actions, he should be thoroughly patronized for his obviously Jewish behavior
- Rumburak
- rasowy masterfulowicz
- Posty: 2198
- Rejestracja: 22-12-2016, 20:43
Re: Wasze sporty
Widzę, że bardzo dotknął Cię mój post skierowany do innego użytkownika. Przepraszam zatem ciebie, bo zainteresowanego to raczej nie urazi. Jeżeli jednak urazi to też z góry przepraszam. Może jednak trochę przesadziłem i zachwalem się jak cipka. Nie,nie dostaniesz moich zdjęć choćbyś jeszcze 100 razy się o nie upomiał.
- ŚWIAT BEZ KOŃCA
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 10443
- Rejestracja: 27-08-2018, 10:24
- bartwa
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 8107
- Rejestracja: 16-11-2016, 13:21
- Lokalizacja: pruska dziura
Re: Wasze sporty
Jo, 30 na luzaku (przynajmniej z tego co widać). Większość ludzi zaniża ten procent i to znacznie.
PLASTIK NIE JEST METALEM
- Triceratops
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 15935
- Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
- Lokalizacja: Impossible Debility
Re: Wasze sporty
Przez wrodzona grzecznosc i kurtuazje nieco zanizylem. W pozycji na zabe zawsze trudniej ocenic
woodpecker from space
- 83koper83
- rasowy masterfulowicz
- Posty: 2092
- Rejestracja: 29-12-2010, 15:07
Re: Wasze sporty
Herman za mało się wyżyłował. Gdyby tylko wyszedł do walki ze smalcem poniżej 10% wagi.
Kerosene keeps me warm.
-
- mistrz forumowej ceremonii
- Posty: 7919
- Rejestracja: 26-12-2010, 12:33
Re: Wasze sporty
Jakbyście takiemu Januszowi jak jo coś poradzili na wysmuklenie to od czego warto zacząć? Bieganie? Tak żeby sie nie wykończyć 2x po 10 km na tydzień? Dobrze kombinuje?
Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka
- Triceratops
- Biały Weteran Forume Tańczący na Kurhanach Wrogów
- Posty: 15935
- Rejestracja: 25-05-2006, 20:33
- Lokalizacja: Impossible Debility
Re: Wasze sporty
Znasz Dzikiego to powinien ci dobry rekomp rozpisac. Bieganie to pierwsze co sie wiekszosci osob nasuwa ale zastanow sie czy widziales kiedys dobrze zbudowanego dlugodystansowca? Owszem sa chudzi ale nie dobrze zbudowani, maja duzo skinny fat, juz o tym kiedys gadalismy, moze nawet w tym temacie. Sprinterzy z kolei sa. Wyciagnij wnioski.
woodpecker from space
- Rumburak
- rasowy masterfulowicz
- Posty: 2198
- Rejestracja: 22-12-2016, 20:43
Re: Wasze sporty
Tommy, tu nie ma złotego środka. Zastanów się co sprawia Ci największą przyjemność. Nic na siłę.
Jeżeli bym miał ci cos doradzić to nie rezygnuj z żelastwa.
Dobry plan FBW na początek, skupienie się ćwiczeniach wielostawowych i ograniczenie alko powinny pomóc. Kluczem jest regularność i samozaparcie. Banał, ale nic mądrzejszego nikt nie wymyślił. Bez tego wszystkie plany treningowe, diety i suplementacje można w sraczu spuścić.