Pokój Grubasa

[mistrzsardu]

22 kg w 12 miesięcy , do zrobienia . już 3 x w życiu zrzucałem podobny ciężar.

ostatnio robiłem zdjęcia do dowodu , normalnie nigdy nie robie se zdjec bo nie jestem pedalem ale teraz musiałem bo mi banki konta poblokowali , no i tak patrze na to nowe zdjecie vs stare sprzed 10 lat i jak myślałem że wyglądam równie zajebiście jak wtedy to jednak okazało się że czas nie był łaskawy dla mnie , wyglądam jak nadmuchany dj vance z memów

Ja pierdole. Nie szkoda Ci kurwa Tabulaga życia żeby tak o siebie nie dbać...Wyjebał bym ci z dwa palsakczę na gębę- weż się w garść. Pawełki...kurwa co to za pierdolenie...Niszczenie własnego fizycznego zdrowia...Pawełki kurwa....

Tomasz zdrowie to całokształt. Ciało i umysł. Więc Twoje kwalifilacje do udzielania rad w tej kwestii są moim zdaniem wątpliwe. Tak przynajmniej mi się wydaje.

[Tomaszm3]

Mi się też tak wydaje. Ale ale rady żeby maksymalizować dbanie o kulturę fizyczną nie są złe....

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

Wykres i trajektoria objętości brzuszyska w skali 0-5 oznaczającej 80-85 cm. Górna linia ukazuje kurs brzuszyska, a dolna kilka różnych czynników dyscypliny, której się trzymam, gdzie "1" oznacza max (trzymanie się wszystkich posiłków, godzin intermittent fastingu oraz nie jedzenia słodyczy/fast foodów). Dotąd miałem problemy z sobotami, kiedy to lubimy pójść sobie z żoną do restauracji i zjeść włoską kolację na balkonie z fikuśnymi serami, szynkami itd., ale wykminiłem, że jak tego dnia pominę śniadanie, to kalorycznie i tak będzie git Poza tym w środy, dzień bez treningu, jem tylko 1 posiłek. Na razie jestem on track do bycia poniżej 82 cm do końca miesiąca, potem gotów jestem trochę zwolnić tempo.

Ten początek który był taki gwałtowny góra-dół to była dieta eliminacyjna (zaczynałem od jedzenia tylko kurczaka, ryżu, kilku pomidorów i oliwy, a po 3 dniach zacząłem dodawać po 1 składniku dziennie), kiedy rozkminiałem, dlaczego tak zajebiście gazuję, i odpowiedzią okazała się laktoza - dieta pakernika to jednak było za dużo dla moich jelit, ale odkryłem laktazę.

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

Kurna, będę zrzędził. Siedzę i robię wykresy bebzona, trzymam dietę jak mogę. W soboty zwykle luzuję, w takim sensie że pomijam śniadanie, a za to jem obiad w jakiejś restauracji i potem włoska kolacja typu sery, szynki, łyk wina, owoce itd. No i te sery są pyszne, ale gazuje po nich tak kurna, że Yellowstone kurczy się jako zagrożenie dla ludzkości. Jest lepiej jak biorę laktazę, ale wczoraj coś nie pomogło i bebzon rano wciąż nadmuchany i duży. No i problem taki, że te jelita jak się rozepchają, to wcale nie wracają od razu na miejsce skurcozne po tym, jak się wypierdzę, tylko potrzebują czasu. I jak w tym czasie znowu trafi się coś pierdogennego, to kaplica. Sorry, ulało mi się, mam kryzys i ochotę zwyczajnie to olać i opierdolić czekoladę.

[Mobydick76]

Kurna, będę zrzędził. Siedzę i robię wykresy bebzona, trzymam dietę jak mogę. W soboty zwykle luzuję, w takim sensie że pomijam śniadanie, a za to jem obiad w jakiejś restauracji i potem włoska kolacja typu sery, szynki, łyk wina, owoce itd. No i te sery są pyszne, ale gazuje po nich tak kurna, że Yellowstone kurczy się jako zagrożenie dla ludzkości. Jest lepiej jak biorę laktazę, ale wczoraj coś nie pomogło i bebzon rano wciąż nadmuchany i duży. No i problem taki, że te jelita jak się rozepchają, to wcale nie wracają od razu na miejsce skurcozne po tym, jak się wypierdzę, tylko potrzebują czasu. I jak w tym czasie znowu trafi się coś pierdogennego, to kaplica. Sorry, ulało mi się, mam kryzys i ochotę zwyczajnie to olać i opierdolić czekoladę.

I to co zrzucisz w tygodniu nabierasz w sobote. Sery przy diecie musza byc odstawione.

[Żułek]

gazy to chyba od wina a nie od sera

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

No nie, niestety zdecydowanie od sera
Cóż poradzić kiedy te wszystkie stare sery chrupiące karmelizowane są tak zajebiście pyszne?
Ech
Chyba od jutra pracować jeszcze ciężej

[Mobydick76]

Polecam dunski gamle ole z danii. Tak smierdzacy ze poezja.

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

Poza tym deklaracja i challenge: celuje zmniejszyć bebzon do 82 cm lub mniej do końca czerwca. Jeśli ostatniego dnia miesiąca będzie większy, zapłacę jednemu z udzielających się w temacie za płytę do 60 zł.

Follow up. Udalo mi sie slizgiem. Jeszcze wczoraj ostatni odczyt to bylo 82.3, ale dzisiaj spadlo do szokujacych 81.0 cm. To pewnie czesciowo odwodnienie i jutro wroci do 82 czy cos kolo tego, bo to oczywiscie naturalne wahania. Niemniej jestem bardzo zadowolony.

Kolejny sprint i cel, troche lzejszy niz poprzedni, ktory byl bardzo agresywny:

80.5 cm lub mniej dnia 1 sierpnia.

Zasada podobna: wylosowana osoba z tego tematu bedzie mogla wybrac, gdzie wysle 100 zl na cel dobroczynny (pod warunkiem, ze nie bedzie wyraznie sprzeczny z moja moralnoscia, typu na Antife albo jakichs nacjonalistow).

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

Raport z kolejnego miesiąca, też udanego. Celem było 80.5 cm lub mniej, dzisiaj odnotowałem 79 cm.

Jak widać z wykresu, na początku miesiąca przez jakieś 2 tygodnie trafiłem w ścianę, bebzon nie chciał przebić granicy 81 cm, i musiałem twardo trzymać się diety i ruchu, by coś się ruszyło. Nauczka, żeby się nie zrażać. Teraz mam wręcz wrażenie, że leci trochę za szybko, ale już ciul z tym - mięśnie raczej nie spadają, a w niektórych miejscach nawet trochę rosną pomimo deficytu kalorycznego, więc jest jak być powinno. Na chwilę obecną trajektoria jest taka, że powinienem osiągnąć cel 76.4 cm pod 23 września, i to będzie 10% body fat, a potem masowanie.

Plus jest taki, że im dalej w las, tym jakoś łatwiej.
Odstawiłem sery tak jak kolega mobydick sugerował i to też pomogło.

Cel na 1 września: 78 cm, podbijam też stawkę: jak go nie osiągnę, to 200 zł dla jednego z udzielających się w temacie.

[Żwirek i Muchomorek]

Bardzo ładnie. Kibicuje ale tylko trochę, bo 200 złotych piechotą nie chodzi

Rowniez wzialem sie na serio za swoje moze niespektakularne, ale jednak istniejace sadło. Dzisiaj rano zaliczylem 27 kilometrow biegania, w ogole mnostwo sie ruszam i pilnuje tego co jem, i obserwuje wyraźne spadki tkanki tabalugowej w ciele, co mnie cieszy, bo lubie jesc i zawsze miałem z tym problemy. Od tygodnia jestem poza domem i nie mam tu wagi do ludzi, ale jak przyjechałem to zapinałem pasek na szósta dziurę, a teraz muszę już na siódma bo inaczej mi spodnie zjeżdżają z dupsztyla. Jakby sie udalo do końca września, tzn do planowanego maratonu, zjechać do 80 kilogramów, to byłbym zachwycony sam soba - i kto wie, moze sie uda.

[Sybir]

obserwuje wyraźne spadki tkanki tabalugowej w ciele

Mimowolnie parsknąłem.
Ale z 80 kg Kolegi to już nie.

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

Bardzo ładnie. Kibicuje ale tylko trochę, bo 200 złotych piechotą nie chodzi

Rowniez wzialem sie na serio za swoje moze niespektakularne, ale jednak istniejace sadło. Dzisiaj rano zaliczylem 27 kilometrow biegania, w ogole mnostwo sie ruszam i pilnuje tego co jem, i obserwuje wyraźne spadki tkanki tabalugowej w ciele, co mnie cieszy, bo lubie jesc i zawsze miałem z tym problemy. Od tygodnia jestem poza domem i nie mam tu wagi do ludzi, ale jak przyjechałem to zapinałem pasek na szósta dziurę, a teraz muszę już na siódma bo inaczej mi spodnie zjeżdżają z dupsztyla. Jakby sie udalo do końca września, tzn do planowanego maratonu, zjechać do 80 kilogramów, to byłbym zachwycony sam soba - i kto wie, moze sie uda.

Andale andale! Też ostatnie zacząłem zapinać kolejną dziurkę (<śmiech starego zboczucha w tle>). Żona mówi, że pas zaczął mi się robić tak wąski, że zaczyna czuć dysonans poznawczy, bo nigdy tak nie było. Poza tym nie chwaląc się, to doskonale robi na sprawy, że tak powiem, łóżkowe

Wagę jako taką sprawdzam już dość rzadko, bo to nie ma znaczenia, jeśli nie jest się zawodnikiem sumo. Patrzysz w lustro i wiesz, czy dobrze wyglądasz. Body fat moim zdaniem o wiele ważniejszy.