Pokój Grubasa

[mistrzsardu]

22 kg w 12 miesięcy , do zrobienia . już 3 x w życiu zrzucałem podobny ciężar.

ostatnio robiłem zdjęcia do dowodu , normalnie nigdy nie robie se zdjec bo nie jestem pedalem ale teraz musiałem bo mi banki konta poblokowali , no i tak patrze na to nowe zdjecie vs stare sprzed 10 lat i jak myślałem że wyglądam równie zajebiście jak wtedy to jednak okazało się że czas nie był łaskawy dla mnie , wyglądam jak nadmuchany dj vance z memów

Ja pierdole. Nie szkoda Ci kurwa Tabulaga życia żeby tak o siebie nie dbać...Wyjebał bym ci z dwa palsakczę na gębę- weż się w garść. Pawełki...kurwa co to za pierdolenie...Niszczenie własnego fizycznego zdrowia...Pawełki kurwa....

Tomasz zdrowie to całokształt. Ciało i umysł. Więc Twoje kwalifilacje do udzielania rad w tej kwestii są moim zdaniem wątpliwe. Tak przynajmniej mi się wydaje.

[Tomaszm3]

Mi się też tak wydaje. Ale ale rady żeby maksymalizować dbanie o kulturę fizyczną nie są złe....

[ŚWIAT BEZ KOŃCA]

Wykres i trajektoria objętości brzuszyska w skali 0-5 oznaczającej 80-85 cm. Górna linia ukazuje kurs brzuszyska, a dolna kilka różnych czynników dyscypliny, której się trzymam, gdzie "1" oznacza max (trzymanie się wszystkich posiłków, godzin intermittent fastingu oraz nie jedzenia słodyczy/fast foodów). Dotąd miałem problemy z sobotami, kiedy to lubimy pójść sobie z żoną do restauracji i zjeść włoską kolację na balkonie z fikuśnymi serami, szynkami itd., ale wykminiłem, że jak tego dnia pominę śniadanie, to kalorycznie i tak będzie git Poza tym w środy, dzień bez treningu, jem tylko 1 posiłek. Na razie jestem on track do bycia poniżej 82 cm do końca miesiąca, potem gotów jestem trochę zwolnić tempo.

Ten początek który był taki gwałtowny góra-dół to była dieta eliminacyjna (zaczynałem od jedzenia tylko kurczaka, ryżu, kilku pomidorów i oliwy, a po 3 dniach zacząłem dodawać po 1 składniku dziennie), kiedy rozkminiałem, dlaczego tak zajebiście gazuję, i odpowiedzią okazała się laktoza - dieta pakernika to jednak było za dużo dla moich jelit, ale odkryłem laktazę.